Forum -=4U=- Strona Główna

Jebać LOLa tylko WOT ;D
Idź do strony Poprzedni  1, 2, 3, 4  Następny
 
Napisz nowy temat   Odpowiedz do tematu    Forum -=4U=- Strona Główna -> LOL
Autor Wiadomość
Cz@ch@
Admin



Dołączył: 22 Maj 2006
Posty: 6903
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Gdańsk
Płeć: Mężczyzna

PostWysłany: Nie 21:56, 12 Sty 2014    Temat postu:

Jeśli jesteś ektomorfikiem, ćwiczysz na masę to trenuj max. 3 razy w tygodniu.
Rozpiski: [link widoczny dla zalogowanych]


Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
GoKaN
Members



Dołączył: 13 Lis 2009
Posty: 2019
Przeczytał: 0 tematów

Pomógł: 11 razy
Ostrzeżeń: 2/5
Skąd: Nowy Sącz
Płeć: Mężczyzna

PostWysłany: Pon 22:35, 13 Sty 2014    Temat postu:

Jestem endo, z grubaska zmienilem sie w normalnego chlopaka, teraz staram sie zrobic miesnie, jednoczesnie sie nie zatluszczajac. W treningu nic nie zmienie, jest on efektem prób, rozmów i rad. Tylko brakuje mi czasu przez codzienna silke, wiec zastanawiam sie nad x3 w tygodniu, klata tric w pn. nogi, barki, kapturki śr, pt plecy bic i do tego dokladac brzuch jak tylko sie da. Jak ten trening nie będzie przynosił efektów, to wtedy zobaczę jak go zmienić Tongue. A wy jak lecicie?

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Mati
Admin



Dołączył: 21 Maj 2006
Posty: 1374
Przeczytał: 0 tematów

Pomógł: 3 razy
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: WLKP

PostWysłany: Wto 17:02, 14 Sty 2014    Temat postu:

Dali jebane penery dawać foto waszych klat Grin !!

Brzuch nie rób przypadkiem a6w po chuju idzie się zajebać a efekty bez diety konkretnej minimalne a do tego jebie kręgosłup.
w dni bez treningowe dawaj areoby,bieganie,rower itd
tłuszcz nie powinien Cie dojebać jak będziesz mc donalda omijał ,ryż kurczak ryż kurczak Grin

Masa musi być !


Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
GoKaN
Members



Dołączył: 13 Lis 2009
Posty: 2019
Przeczytał: 0 tematów

Pomógł: 11 razy
Ostrzeżeń: 2/5
Skąd: Nowy Sącz
Płeć: Mężczyzna

PostWysłany: Wto 22:16, 14 Sty 2014    Temat postu:

Znaczy Mati powiem tak, a6w robiłem przez chwile - chujnia, tutaj masz racje, efekty mierne. Potem robiłem abs różnego rodzaju, dobrze było, ale na koniec zrobiłem sobie swój własny abs łącząc ćwiczenia, ponad chyba ponad 500 powtórzeń różnego rodzaju ćwiczeń na brzuch - wtedy mimo tłuszczu twardy sie stał, i nawet przez warstwe było widać tochę kostki Grin.

Masa musi być? Musi ale z rozsądkiem, chcę się dobrze pociąć, i dobrze wyglądać, a nie być jak kloc, zwłaszcza, że Bozia nie dała mi dużo wzrostu, niestety.. Ostatnio zastanawiam się, nad powrotem do muay thai, i popierdoleniem siłki, chętnie bym to połączył, ale nie mam czasu i funduszy na takie coś, zobaczę co i jak. W sumie chcę dobrze wyglądać, ale zawsze chciałem też sie dobrze bić, nie mówię tu o startowanie w zawodach, tylko dla siebie, w obonie kogoś czy siebie.

Co do fotki, macie profil na FB, gdzieś tu moje fotki były sprzed 2 lat, pokarzę mordę aktualnie, wy też macie to zrobić Tongue

[link widoczny dla zalogowanych] "forma" dupy nie urywa, zdjęcie z 30 października.
Edit@ na bank będę większy


Post został pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez GoKaN dnia Wto 22:18, 14 Sty 2014, w całości zmieniany 1 raz
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Cz@ch@
Admin



Dołączył: 22 Maj 2006
Posty: 6903
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Gdańsk
Płeć: Mężczyzna

PostWysłany: Wto 23:15, 14 Sty 2014    Temat postu:

Jebaniutki Grin Masz z górki i z tłuszczu ubijasz mięśnie a ja muszę najpierw nabić tej jebanej masy.
Jak dojdę do 90 kg to może wrzucę. Ale to jeszcze potrwa.


Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
GoKaN
Members



Dołączył: 13 Lis 2009
Posty: 2019
Przeczytał: 0 tematów

Pomógł: 11 razy
Ostrzeżeń: 2/5
Skąd: Nowy Sącz
Płeć: Mężczyzna

PostWysłany: Śro 16:39, 15 Sty 2014    Temat postu:

Nie, nie, nie, Marcinku Grin wrzuć fotke teraz.. Ja nie jestem w formie i dałem. Piwus i Mati fotke też plox

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Mati
Admin



Dołączył: 21 Maj 2006
Posty: 1374
Przeczytał: 0 tematów

Pomógł: 3 razy
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: WLKP

PostWysłany: Czw 20:14, 16 Sty 2014    Temat postu:

No jebany dobrze wygląda
Oczywiście tak jak piszesz masa z umiarem Wink ale powiem Ci że ja też niski jestem 180 i ogólnie niscy przypakowani dobrze wyglądają Grin


Ja ogólnie przechodzę kryzys brak czasu na ćwiczenia i wygląd katastrofa miałem wage ok 100kg specjalnie okres masowania tak utrzymałem zaś jazda do 90 spalanie tłuszczu wyszło 93kg przyszły święta i w chuj wszystko poszło mam teraz 101 fuuu =/



Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Cz@ch@
Admin



Dołączył: 22 Maj 2006
Posty: 6903
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Gdańsk
Płeć: Mężczyzna

PostWysłany: Czw 23:38, 16 Sty 2014    Temat postu:

A Matiego takiego tyci, tyci małego jeszcze pamiętam... 8 lat robi swoje Happy

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Mati
Admin



Dołączył: 21 Maj 2006
Posty: 1374
Przeczytał: 0 tematów

Pomógł: 3 razy
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: WLKP

PostWysłany: Pią 18:41, 17 Sty 2014    Temat postu:

dokładnie 8 lat to kupa czasu,tyle w życiu się pozmieniało Grin

Marcin dawaj foto Grin!


Idę na rower,jebać pogodę


Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
GoKaN
Members



Dołączył: 13 Lis 2009
Posty: 2019
Przeczytał: 0 tematów

Pomógł: 11 razy
Ostrzeżeń: 2/5
Skąd: Nowy Sącz
Płeć: Mężczyzna

PostWysłany: Sob 12:22, 18 Sty 2014    Temat postu:

Hahaha Mati a czemu to twarz zasłoniłeś? Grin Co do świąt racja, tragedia - dosłownie nie robiłem nic.. teraz ciężko się wyzbierać. Przy wadze 100 kg klata wystaje poza brzuch, jak spalisz do 90, będzie to wyglądać już naprawdę dobrze Tongue.

CZACHA DAWAJ FOTO!!


Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Cz@ch@
Admin



Dołączył: 22 Maj 2006
Posty: 6903
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Gdańsk
Płeć: Mężczyzna

PostWysłany: Sob 21:10, 18 Sty 2014    Temat postu:

Nie mam.
GoKaN napisał:
Przy wadze 100 kg klata wystaje poza brzuch

Gorzej gdyby było odwrotnie


Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Xardas_PL
Members



Dołączył: 25 Sie 2006
Posty: 4980
Przeczytał: 0 tematów

Pomógł: 8 razy
Ostrzeżeń: 2/5
Skąd: Soul Society
Płeć: Kobieta

PostWysłany: Nie 16:06, 19 Sty 2014    Temat postu:

czacha jak zwykle pokaze plecy

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Cz@ch@
Admin



Dołączył: 22 Maj 2006
Posty: 6903
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Gdańsk
Płeć: Mężczyzna

PostWysłany: Nie 20:51, 19 Sty 2014    Temat postu:

:hamster_evil:

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Mati
Admin



Dołączył: 21 Maj 2006
Posty: 1374
Przeczytał: 0 tematów

Pomógł: 3 razy
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: WLKP

PostWysłany: Pon 15:38, 20 Sty 2014    Temat postu:

Marcin napisał:
Nie mam.
GoKaN napisał:
Przy wadze 100 kg klata wystaje poza brzuch

Gorzej gdyby było odwrotnie


No jest gorzej hahaha Grin
Morda zasłonięta bo zdjęcie wrzuciłem na jedno forum kultu. i zapisałem na oryginale a innego nie mam .
Jeszcze tylko 2/3miechy i znowu rower na pełnej wjedzie i zjadę do 90kg

Marcin nie bądź pizda Grin


Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Cz@ch@
Admin



Dołączył: 22 Maj 2006
Posty: 6903
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Gdańsk
Płeć: Mężczyzna

PostWysłany: Pon 18:32, 20 Sty 2014    Temat postu:

Nie wrzucę bo będziecie jeszcze przed nim się pałować.

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Wyświetl posty z ostatnich:    Zobacz poprzedni temat : Zobacz następny temat  
Napisz nowy temat   Odpowiedz do tematu    Forum -=4U=- Strona Główna -> LOL Wszystkie czasy w strefie CET (Europa)
Idź do strony Poprzedni  1, 2, 3, 4  Następny
Strona 2 z 4

 
Skocz do:  
Możesz pisać nowe tematy
Możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach

fora.pl - załóż własne forum dyskusyjne za darmo
Regulamin